Klub bokserski w Jeleniej Górze. Prowadzimy zajęcia grupowe dla dzieci, dorosłych i treningi indywidualne.

Godziny

Poniedziałek

Nauka podstaw bokserskich, podstawowe techniki w kolumnie jak i z partnerem, gry i  zabawy bokserskie.

Zaawansowane techniki bokserskie , akcje złożone , taktyka walki,itp.

Środa

Trening poprawiający postawę bokserką, nauka poprawnego poruszania, doskonalenie pojedynczych ciosów ,praca na workach i piłkach lekarskichwzmacniających cały układ mięśniowo-szkieletowy.

W sezonie sparingi zadaniowe , sparingi dowolne, praca nad poprawą obron, czasu reakcji , piłki lekarskie.

Piątek

Nauka podstawowych kombinacji ciosów zadawanych w różnych kierunkach w kolumnie , praca obwodowa na podstawowym poziomie trudności

Praca z obciążeniami (ciężarki, kettlebel itp.) zadaniowo na sygnał „gwizdek” trenera . Praca obwodowa zaawansowana stacyjna – w zależności od okresu „pory roku” – siła, wytrzymałość siłowa , szybkość (dostosowane do kalendarza zawodników)